بنام اهورا مزدا

دو نمونه رژیم غذائی مناسب  ومتناسب با هم جهت کاهش وزن و تداوم آن برای حفظ اندام مناسب در زیر معرفی شده است وبا عنایت به این که در تمام توصیه ها ورژیم های غذائی چند مورد باید رعایت شود : اول آنکه افرادی که هرگونه بیماری ضمینه ای ویا قلبی وعروقی وهورمونی وبخصوص بیماران کلیوی باید حتما با نظر پزشک معالج اقدام نمایند ودوم آنکه زیاده روی ودنبال کردن چند رژیم کاهش وزن بصورت پی درپی زیان آور وانتظار کاهش وزن در چند هفته کاری نامعقول وزیان آور است.

این دونمونه رژیم غذائی کاهش وزن جهت افراد بدون بیماری زمینهای پیشنهاد میگردد.

دو نمونه رژیم غذائی برای لاغری

نمونه معروف به کانادائی :

این رژیم 5 روزه است ودلیل آن کاهش حجم معده میباشد